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mkuri7☆の日記 ~つれづれなるままに~

日々の出来事から趣味で始めた料理まで毎日色々書いていきます。

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もうそろそろ夏に向けて本格始動・・・(^_^;)@ダイエット&筋トレ 

今年の夏は海に行って引き締まった体を披露したいと勝手に妄想していますw;

さて現時点から7月をターゲットとするとあと5ヶ月ほどしかないのですが、まだいまいち腹回りが思うように脂肪が落ちていないようです。

ぼつぼつ夏に向けてのカラダ改善活動を始動することにしました。

Beach - Shadows on the beach
特に今年の冬はダイエットよりもバルクアップと言いますか痩せるより筋肉をつけてカラダを少し大きくしたいということで、いつもより少し多めに食べてたこともあり筋肉は少し増えた気がするのですが、同時に脂肪も少々付いた感じです。

体重はそれほどは変わってないですね。感覚的にはちょっちタルんだかな。

そんな理由もあってきちんと3食食べていましたが、ぼつぼつ意識して夕食の量を減らしたりしながら体を絞る方向に移行しようと思います。

ちょっと早いですが例年4月ごろからやろうとすると出遅れ感があるのでこれからスタートです。

経験的に夜の食事・呑みを制限しないと、いくら腹筋やったところで腹回りの肉はなかなか落とすのが難しいと思います。

しかしこれが一番実行するのが辛いんですけどね~(w。

ということで夏の到来まで以下2つを継続してみます。

① 夕食を少なめにコントロールする
② 土日+平日1日で週3の筋トレ

スケジュール的に可能なら2~3日の断食なんかもチャレンジしてみたいですね。
頃合いを見計らって一度カラダをゼロリセットするのもひとつの手かなと思います。

さぁ、「熱い夏」に向けて今から気合入れて頑張っていこ~。
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